اگر آپ کی بد قسمتی ہو تو کیا کریں

اگر آپ کی بد قسمتی ہو تو کیا کریں؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی

پچھلے 10 دنوں میں ، "بد قسمتی" کے بارے میں بات چیت سوشل میڈیا اور سوال و جواب کے پلیٹ فارم پر بڑھ گئی ہے۔ زائچہ سے لے کر نفسیاتی تجزیہ تک ، نیٹیزینز نے "مرکری ریٹروگریڈ" کے اپنے تجربات اور اس کو حل کرنے کا طریقہ شیئر کیا ہے۔ اس مضمون میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کیا جائے گا ، آپ کے لئے "بد قسمتی" کے بارے میں حقیقت کو توڑنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کا استعمال کیا جائے گا ، اور عملی حل فراہم کیے جائیں گے۔

1. انٹرنیٹ پر ٹاپ 5 مشہور "بد قسمتی" عنوانات

2. بد قسمتی کے لئے تین بڑی سائنسی وضاحتیں

1.منفی توجہ کا تعصب: نفسیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ منفی واقعات کے لئے انسانی دماغ کی یادداشت مثبت واقعات سے تین گنا زیادہ مضبوط ہے ، جو "حال ہی میں حال ہی میں بدقسمت ہونے" کا وہم پیدا کرسکتی ہے۔

2.مرفی کے قانون کا اثر: جب لوگ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا شروع کردیتے ہیں جو "غلط ہوسکتی ہیں" ، تو وہ لاشعوری طور پر غلطیاں کرنے کے امکان کو بڑھا دیتے ہیں۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ بار بار کسی چیز کے غلط ہونے کی فکر کرنے سے حقیقت میں اس کے 40 ٪ کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

3.فیصلے کی تھکاوٹ جمع ہوتی ہے: لگاتار غلط فیصلے اکثر نفسیاتی توانائی کی کمی سے پیدا ہوتے ہیں۔ تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ دفتر کے کارکنوں کے لئے جنھیں روزانہ 50+ فیصلے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، شام 3 بجے کے بعد فیصلہ سازی کی غلطی کی شرح صبح کے وقت 2.3 گنا ہے۔

3. آزمائشی اور موثر ٹرانسشپمنٹ طریقوں کی درجہ بندی کی فہرست

4. مشہور شخصیات کے بد قسمتی سے نمٹنے کے لئے سنہری اصول

1.بل گیٹس: "میں تمام بری چیزیں کاغذ پر لکھتا ہوں اور انہیں جلا دیتا ہوں۔ منفی جذبات کو صاف کرنے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔"

2.جے کے رولنگ: "جب میں" ہیری پوٹر "لکھ رہا تھا تو میں بہت غریب تھا ، لیکن ایک دن میں 500 الفاظ لکھنے کی میری اچھی عادت نے مجھے بچایا۔"

3.کستوری: "جب سب کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، میں راکٹ پلے بوک کا مطالعہ کرتا ہوں - بڑے اہداف پر فوکس کرنے سے چھوٹی پریشانیوں کو فوری طور پر کم کردیا جاتا ہے۔"

5. 3 ہنگامی تکنیک جو فوری طور پر موثر ہیں

1.ریڈ آبجیکٹ محرک کا طریقہ: نفسیاتی تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ سرخ اشیاء کے ساتھ رابطے سے مثبت جذبات میں 18 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔ آپ کے ساتھ سرخ کیچین لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.20 سیکنڈ کے لئے دل کی گہرائیوں سے سانس لیں: جب آپ کو کسی بدقسمت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، فوری طور پر 4-7-8 سانس لینے (4 سیکنڈ کے لئے سانس لیں - اپنی سانس 7 سیکنڈ کے لئے تھامیں - 8 سیکنڈ کے لئے سانس چھوڑیں)۔ 3 راؤنڈ کورٹیسول کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔

3.خوش قسمت واقعات کا جائزہ: فوری طور پر آخری تین خوش قسمت چیزیں لکھیں۔ اس طریقہ کار نے 85 ٪ مضامین کو 10 منٹ کے اندر اندر اپنے مزاج کو بہتر بنانے میں مدد کی۔

یاد رکھنا ، قسمت موسم کی طرح ہے - چاہے وہ کتنا ہی برا ہو ، یہ آخر کار صاف ہوجائے گا۔ سائنسی طریقوں کے ذریعہ اپنی ذہنیت اور طرز عمل کو ایڈجسٹ کرکے ، آپ نہ صرف "مرکری ریٹروگریڈ پیریڈ" سے بچ سکتے ہیں ، بلکہ مشکلات کو ترقی کے مواقع میں بھی بدل سکتے ہیں۔ آج سے شروع ہونے والے ، "گڈ لک کا انتظار کرنے" کے بجائے "گڈ لک بنانے والا" بننے کا انتخاب کریں۔