جب میں رسی کودتا ہوں تو مجھے جھانکنے کی طرح کیوں محسوس ہوتا ہے؟

جب آپ رسی کودتے ہو تو آپ کو پیشاب کی طرح کیوں محسوس ہوتا ہے؟ countracts وجہ تجزیہ اور سائنسی ردعمل

حال ہی میں ، ایک موثر چربی جلانے والی مشق کے طور پر ، رسی اسکیپنگ پورے انٹرنیٹ پر مقبول ہوگئی ہے۔ تاہم ، بہت سے نیٹیزین نے اطلاع دی ہے کہ "جیسے ہی میں رسی کودتے ہی مجھے پیشاب کی طرح محسوس ہوتا ہے" ، اور اس سے متعلقہ موضوعات مقبولیت میں اضافہ ہوا ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے اس رجحان کا تجزیہ کرنے کے لئے طبی نقطہ نظر اور صارف کے سروے کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم مباحثے کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. عام وجوہات کا تجزیہ

1.شرونیی فرش کے پٹھوں میں نرمی: جب رسی کودتے وقت پیٹ کے دباؤ میں تبدیلی مثانے کو پریشان کرسکتی ہے ، خاص طور پر نفلی خواتین یا ایسے لوگوں میں جو طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں۔

2.ورزش کی حوصلہ افزائی پیشاب کی عجلت: سخت ورزش کے دوران ہمدرد اعصاب جوش و خروش سے مثانے کی حساسیت کے رد عمل کو متحرک کیا جاسکتا ہے۔ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے:

3.پانی کی غلط مقدار میں کھایا گیا: ورزش سے 1 گھنٹہ قبل پانی (> 500 ملی لٹر) ضرورت سے زیادہ پینے سے پیشاب کرنے کی خواہش کے واقعات میں نمایاں اضافہ ہوگا۔

3. پیشہ ورانہ حل

1.گہری تربیت: ہر دن کیجل مشقیں انجام دیں (مخصوص تعدد سفارشات):

2.کھیلوں میں ایڈجسٹمنٹ: وقفے وقفے سے رسی اسکیپنگ (30 سیکنڈ کے لئے 1 منٹ + آرام کے لئے چھلانگ لگائیں) مثانے کے دباؤ کو 38 ٪ تک کم کرسکتی ہے۔

3.طبی علاج کے لئے اشارے: اگر اس کے ساتھ درد ، ہیماتوریا یا پیشاب کی رساو> دن میں 3 بار ہے تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ محکمہ یورولوجی سے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

4. نیٹیزینز سے تجرباتی معاملات

ژاؤوہونگشو صارف @体育 ماں نے مشترکہ کیا: "شرونیی منزل کے پٹھوں کی مرمت کی تربیت کے 6 ہفتوں کے بعد ، پیشاب کی رساو کو چھوڑنے کا مسئلہ مکمل طور پر غائب ہوگیا۔" اس کی بازیابی کے منصوبے کو 24،000 پسندیدہ موصول ہوئے ہیں:

5. روک تھام کے نکات

• ورزش سے پہلے مثانے کو خالی کریں
tumme پیٹ کی حمایت کے ل high اعلی کمر شدہ پسینے کا انتخاب کریں
fafe کیفینٹڈ مشروبات سے پرہیز کریں
ابتدائی تحفظ کے لئے سینیٹری پیڈ کا استعمال کریں

اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصے تک برقرار ہیں تو ، یوروڈینامک ٹیسٹنگ کی سفارش کی جاتی ہے۔ سائنسی ورزش + ھدف بنائے گئے بحالی آپ کو اعتماد کے ساتھ رسی کو اچھالنے سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتی ہے!