حاملہ خواتین کو اپنا خون کب بھرنا چاہئے؟ سائنسی خون کی بھرتی کا نظام الاوقات اور غذائیت کا رہنما
حمل کے دوران خون کی بھرنا ماں اور بچے کی صحت کو یقینی بنانے کے لئے ایک اہم قدم ہے ، لیکن بہت سی متوقع ماؤں کے پاس خون کی بھرتی کے وقت اور طریقہ کار کے بارے میں سوالات ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ حاملہ خواتین کے لئے سائنسی خون کی بھرنے کی تجاویز فراہم کرسکیں ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار منسلک ہوں گے۔
1. حاملہ خواتین کے لئے خون کی بھرتی کی اہمیت
حمل کے دوران خون کی کمی سے جنین کی نشوونما ، قبل از وقت پیدائش اور دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے اعداد و شمار کے مطابق ، دنیا بھر میں حاملہ خواتین میں سے تقریبا 40 40 ٪ خون کی کمی ہیں ، آئرن کی کمی انیمیا کے ساتھ سب سے زیادہ تناسب ہے۔
| خون کی کمی کی قسم | تناسب (حاملہ خواتین گروپ) | اہم علامات |
|---|---|---|
| آئرن کی کمی انیمیا | 75 ٪ | تھکاوٹ ، چکر آنا ، پیلا رنگ |
| فولیٹ کی کمی انیمیا | 15 ٪ | گلوسائٹس ، بھوک میں کمی |
| وٹامن بی 12 کی کمی | 10 ٪ | ہاتھوں اور پیروں کی بے حسی ، میموری کی کمی |
2. حاملہ خواتین کے لئے خون کو بھرنے کا بہترین وقت
ماہرین ماہرین کے مشورے کے مطابق ، مراحل میں خون کی بھرتی کی ضرورت ہے۔
| حمل کا مرحلہ | خون کی بھرتی پر توجہ دیں | تجویز کردہ کھانے/سپلیمنٹس |
|---|---|---|
| پہلا سہ ماہی (1-12 ہفتوں) | بچاؤ لوہے کی تکمیل | دبلی پتلی گوشت ، پالک ، آئرن سپلیمنٹس (جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت ہے) |
| دوسرا سہ ماہی (13-28 ہفتوں) | مضبوط آئرن + فولک ایسڈ | جانوروں کا جگر ، سنتری ، ملٹی وٹامن |
| تیسرا سہ ماہی (29-40 ہفتوں) | ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھیں | سرخ گوشت ، سرخ تاریخیں ، فیریٹین ٹیسٹ |
3. خون کی بھرتی کے بارے میں غلط فہمیاں جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے
غلط فہمیوں پر جن پر حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ان میں شامل ہیں:
1."سرخ تاریخیں اور براؤن شوگر خون کی پرورش کے لئے تمام مقصد ہیں": اصل نان ہیم آئرن جذب کی شرح صرف 3 ٪ -5 ٪ ہے ، جو جانوروں کے کھانے (20 ٪) سے بہت کم ہے۔
2."جتنی جلدی آپ خون بھریں گے ، اتنا ہی بہتر": ابتدائی حمل میں آئرن کی ضرورت سے زیادہ اضافی حمل حمل کے رد عمل کو بڑھا سکتا ہے۔
3."انیمیا کا انحصار صرف غذائی سپلیمنٹس پر ہے": اعتدال سے شدید خون کی کمی کے لئے منشیات کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے ، اور غذائی سپلیمنٹس صرف اضافی ہیں۔
4. سائنسی خون کی بھرنا منصوبہ
"چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط" اور تازہ ترین کلینیکل ریسرچ کا امتزاج:
| غذائی اجزاء | روزانہ کی ضروریات (حاملہ خواتین) | ضمیمہ کا بہترین طریقہ |
|---|---|---|
| آئرن | 24-29mg | کھانے کے 1 گھنٹہ بعد آئرن + وٹامن سی لیں |
| فولک ایسڈ | 600μg | حمل سے 3 ماہ قبل تکمیل شروع کریں |
| وٹامن بی 12 | 2.6μg | انڈے ، دودھ کی مصنوعات |
5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں
1. خون کی بھرتی سے پہلے سیرم فیریٹن کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے (مثالی قیمت> 30 μg/L) ؛
2. کیلشیم اور لوہے کی سپلیمنٹس کو 2 گھنٹے کے علاوہ لینے کی ضرورت ہے۔
3. اگر سیاہ پاخانہ یا قبض ہوتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی مشورے لینے اور منصوبہ کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
خلاصہ: حاملہ خواتین کے لئے خون کی تکمیل کو پورے حمل کے دوران کیا جانا چاہئے ، لیکن حکمت عملی کو اسٹیج کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہفتے میں 2-3 بار (ہر بار 20-50 گرام) جانوروں کے جگر کو استعمال کریں اور باقاعدگی سے خون کے معمول کے اشارے کی نگرانی کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
