غذا کی گولیاں لینے کے بعد میں قبض کیوں کرتا ہوں؟

غذا کی گولیاں لینے کے بعد میں قبض کیوں کرتا ہوں؟

حالیہ برسوں میں ، وزن میں کمی کی منشیات کی منڈی میں تیزی آتی جارہی ہے ، لیکن اس کے ساتھ ہونے والے ضمنی اثرات نے بھی بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ ان میں ، قبض بہت سارے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے جو وزن میں کمی کی گولیاں لیتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا ، وزن میں کمی کی دوائیں قبض کا سبب بننے اور سائنسی حل فراہم کرنے کی وجوہات کا گہرائی سے تجزیہ کرے گا۔

1. غذا کی گولیوں کی وجہ سے قبض کی تین بڑی وجوہات

2. وزن میں کمی کی مقبول دوائیوں کی وجہ سے قبض کے مسائل سے متعلق اعدادوشمار

3. قبض کو دور کرنے کے لئے پانچ سائنسی طریقے

1.ضمیمہ غذائی ریشہ: روزانہ 25-30 گرام غذائی ریشہ کی انٹیک ، آپ جئ ، چیا کے بیج اور دیگر قدرتی اجزاء کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

2.پانی کی مقدار میں اضافہ کریں: ہر دن کم از کم 2000 ملی لٹر گرم پانی پییں ، خاص طور پر صبح کو خالی پیٹ پر۔

3.اعتدال پسند ورزش: ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش آنتوں کے peristalsis فنکشن کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔

4.ضمیمہ پروبائیوٹکس: Bifidobacteria اور Lactobacilli پر مشتمل پروبائیوٹک تیاریوں کا انتخاب کریں۔

5.دوائیوں کے وقت کو ایڈجسٹ کریں: آنتوں میں براہ راست محرک کو کم کرنے کے لئے کھانے کے بعد پتلی گولیوں کو لے جانے کے وقت کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. ماہر مشورے اور انتباہات

چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ جاری کردہ وزن میں کمی کی مصنوعات کے استعمال کے لئے تازہ ترین "رہنما خطوط" پر زور دیا گیا ہے:

اگر آپ کے پاس لگاتار 3 دن سے زیادہ قبض ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

- حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے غذا کی گولیاں ممنوع ہیں

- ریاستی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ تصدیق شدہ باقاعدہ مصنوعات کا انتخاب کریں

5. نیٹیزینز سے حقیقی مقدمات کا اشتراک

6. صحت مند وزن میں کمی کے متبادل

غذا کی گولیوں پر بھروسہ کرنے کے بجائے ، وزن کم کرنے کے ان صحت مند طریقوں کی کوشش کریں:

1.168 وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا طریقہ: کھانے کے وقت ونڈو کو ایڈجسٹ کرکے وزن میں کمی کو حاصل کریں

2.بحیرہ روم کی غذا: کھانے کا نمونہ جو اچھی چربی اور سارا اناج پر زور دیتا ہے

3.HIIT تربیت: چربی جلانے کا موثر طریقہ

خلاصہ طور پر ، غذا کی گولیوں کی وجہ سے قبض کے مسئلے کو نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ صرف اس کے عمل کے طریقہ کار کو سمجھنے ، سائنسی جوابی اقدامات کرنے ، اور جب ضروری ہو تو پیشہ ورانہ طبی مدد کے حصول کے ذریعہ ہم صحت مند وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، صحت کی قیمت پر وزن کم کرنے کا کوئی بھی طریقہ مشورہ نہیں ہے۔